En hälsosam dag hos Tracy Anderson, tränare av stjärnor
Dra nytta av den nya säsongen för att återställa din hälsa! GirlsFromMainStreet.com hjälper dig med den här processen genom att erbjuda dig rådgivning från en professionell, och inte minst ... Redaktionen har verkligen träffat tränaren för amerikanska stjärnor Tracy Anderson under en intervju på samlarens hotell i Paris. Mycket känd i USA tog Tracy hand om stora kändisar som Madonna, Victoria Beckham eller Gwyneth Paltrow, perfekt inkarnation av en irreproachable livsstil. Tränaren har också utvecklat en metod som bär sitt namn och kommer snart att exporteras till Frankrike. Det borde bli lyckligt! I väntan på att upptäcka detta mirakelprogram frågade GirlsFromMainStreet.com Tracy Anderson för några tips och tricks för att hitta en vacker figur och anta en regim mer balanserad. Tränaren beskrev då för oss, punkt för punkt, hur en hälsosam dag ser ut, enligt henne.
1. Frukost
Att attackera dagen är det viktigt att ha en bra frukost. Och Tracy Anderson erbjuder, för att göra detta, att dricka en bra smoothie, färsk och full av vitamin. Tränaren har ett specifikt recept som hon delade med den berömda Gwyneth Paltrow, och med oss (se vår artikel: Tracy Anderson, kändis tränare: ett smoothie recept för Gwyneth Paltrow). Att testa utan att vänta!
2. Lunch
Till lunch rekommenderar Tracy Anderson "något ljus, som en sallad". I vilket fall som helst "mycket grönt och grönsaker med få kalorier". Du förstår: avsluta måltider på språng, som paninis, pizzor och andra.
3. Eftermiddag
Tracy Anderson förbud inte de små mellanmål som tas på eftermiddagen. Men var försiktig, det här är inte en kaka, ett paket godis eller kakor. Tränaren i stjärnorna rekommenderar istället att ta med dig en handfull mandel, att peck när du vill. En naturlig källa till protein och fiber, de är rika på magnesium, kalcium och E-vitamin, och låter dig fylla din lilla hunger.
4. Middag
På kvällen "unna dig ett glas vin" om du känner för det Ditto för fisk, potatis, ost eller pommes frites. Och framför allt, känner dig inte skyldig! Ett villkor men: att göra övningar i gengäld och förstå att de ingår i ditt dagliga liv. Det betyder att träna minst fyra dagar i veckan. "Inga ursäkter" säger Tracy Anderson.
För att sammanfatta, Tracy Anderson påminner om att det är viktigt att ha minst "två måltider av tre som är otroligt friskaHon insisterar på att det är viktigt att äta naturliga livsmedel, inte färdiga måltider, kortfattat, anta en ny livsfilosofi. Och börja tänka igen, som om du var ett barn. "Ja, i en ålder av sex eller sju barn, skulle du ha rökt? Bu mycket? Ät beredda rätter? Har du satt sittande tomgång för en hel dag?
