5 tips för att lära ditt barn hur man ska äta bra
Ta honom till marknaden!
Färsk fisk, juice frukt ekologiska, kycklingägg upp i friluft ... Allt börjar här! Långt från stormarknadens hyllor belagda med olika och varierade produkter är marknaden den perfekta platsen att inkulcera i sin barn grunderna för en hälsosam och balanserad diet. Korg i handen, det är rätt ögonblick att presentera honom för fördelarna med frukt och grönsaker kostnader. Ta tillfället i akt för att förklara livsmedlets ursprung och under tiden ha med sig de olika produkterna som vänligen föreslagits av producenterna! Awakening till smak och smaker garanteras!
Improvisera kocken!
Blanda, mäta, bryta, häll ... Ja barn gillar att laga mat! Använd det för att förbereda goda måltider för hela familjen. Även om köket tar fram ett slagfält, kommer du att väcka sin nyfikenhet och intresse för mat. Dessutom kommer du bara att kunna notera sin överflödiga entusiasm en gång vid bordet!
Variera nöjen!
Monotonen i plattan är en riktig broms på att lära sig att äta. Varierande mat är viktigt för att undervisa ditt barn barn att äta allt och upptäcka nya smaker. Tvinga inte honom att äta mycket av något han inte vet, men ge honom små portioner för att bekanta sig med honom. Lite efteråt kommer han att lära sig att integrera nya matar lättare i sin tallrik!
Sodas och godis att konsumera med måtta!
Godis och läsk är en del av världens värld barn det är obestridligt. Men de måste konsumeras ibland. Till exempel, aldrig följa med måltiden med läsk eller sirap. Bli van vid din barn att dricka så mycket vatten som möjligt. Nibbling (sötsaker, kakor ...) är också en mycket dålig vana för balansen mellan mat och förhållandet till mat. Godis och läsk måste reserveras för speciella tillfällen som födelsedagar och årsdagar.barn.
Respektera de 4 dagliga måltiderna
Detta är grundregeln. denbarn tills hans tonåringar fyller sina biologiska behov med 4 måltider om dagen: frukost, lunch, eftermiddagste och middag. Den balanserade kosten är inte byggd på en enda måltid men hela dagen. Beroende på din livsstil och familjevänner, försök att ta dessa måltider vid fasta och vanliga tider. Var försiktig med kvantiteterna. Glöm inte att vi äter för mycket. Lämna din barn lyssna på magen och känner sig inte skyldig om han äter mycket lite på kvällen men föredrar att se honom njuta av en stor frukost.
Alla ätstörningar ibarn, från födsel till pre-adolescent och konkreta lösningar för att avhjälpa det i det senaste arbetet av Dr. Florence Solsona-Guillem Mon barn äter illa på LAROUSSE.
