10 frågor om vatten
Varför är det så viktigt att dricka dagligen?
denvatten är huvuddelen av vår kropp. Barnets innehåll innehåller 75%, barnets 65%, vuxna 60% och i det gamla ämnet faller denna procentandel till 50%. Kroppskompositionen utvecklas med tiden.
Du kan inte leva mer än tre dagar utan att dricka. denvatten elimineras dagligen, särskilt genom svettning (avdunstning) och tack vare njurarna.
Det rekommenderas att dricka en liter och en halv dag, mat innehåller, men det räcker inte.
Vilket vatten ska du dricka (tryck, mineral)?
Det spelar ingen roll vad du dricker från det ögonblick du dricker. Det måste göras med nöje. Först då kommer du att kunna konsumera det belopp du behöver dagligen.
denvatten förblir den enda viktiga drycken och ger inga kalorier.
Det är upp till dig att välja mellan heta och kalla drycker. Örttea, te bidrar till att tillhandahålla dagliga behov. Undvik att tillsätta socker, men en citronskiva för att ge smak är möjligt.
Vilka är kriterierna för att välja mineralvatten?
Alla mineralvatten har inte samma smak. Det kan vara mousserande, mineraliserat (som innehåller mer mineraler som kalcium och magnesium) som Hepar och Contréxeville eller lite, som Volvic eller Evian.
denvatten lite mineraliserad rekommenderas för spädbarn. För äldre ämnen, tonåringar och gravida skulle jag rekommendera a vatten rik på kalcium och för dem som har matsmältningsproblem a vatten rik på bikarbonat, såsom Ste Yorre.
Kalciumet som finns ivatten är lika väl jämställd som mjölk.
Det är bäst att inte konsumera en vatten smaksatt som innehåller mycket socker.
Kan vi bara dricka mousserande vatten?
Ja, du kan helt dricka litevatten gas dagligen. Men hos personer med matsmältningsbesvär eller som brukar ha svullnad mage,vatten gas kommer bara att accentuera sina bekymmer. Under dessa förhållanden föredrar du därför en vatten platt.
Ska vi dricka medan vi äter eller är ute efter måltider?
Det beror verkligen på människor. Vissa svullnar när de dricker medan de äter. Det är upp till alla att se hur deras kropp svarar. Du måste veta att detta ärvatten som smälts snabbast.
Vi har redan tillräckligt med livsmedel, det kan inte vara värt att lägga till en annan. Särskilt efter att ha druckit före, under eller efter en måltid har ingen påverkan på vikt.
Vid viktproblem, vilket vatten kan vi dricka och i vilken mängd?
Från det ögonblick du inte drickervatten innehållande socker eller sötningsmedel, kan du konsumera vad du vill.
Vissa människor behåller vattnet när de dricker mycket, varför?
Gör kvarhåll avvatten betyder att du har för mycket salt i din kropp. denvatten tillåter att minska koncentrationen av salt i den. Var försiktig så att du inte äter för mycket salt och kontrollera natriumhalten i din vatten.
Vid vissa perioder av cykeln har vissa kvinnor ibland svullnad. Det är bara hormonalt.
Vid upprepad cystitis dricker inte mycket mycket?
Nej, men det är viktigt att dricka mycket under en urininfektion, du måste tvätta urinsystemet. Men om det händer ofta är det rekommenderat att leta efter orsaken och kontakta en läkare.
Jag dricker en god liter vatten om dagen och jag vaknar två gånger per natt för att gå på toaletten är det normalt?
Om du dricker mycket på natten, örtte eller annat efter kl 19 är det inte ovanligt att du går på toaletten två gånger på natten. Om det stör dig, försök att begränsa din konsumtion avvatten efter 19:00 och se om det kvarstår.
Men det är ganska vanligt att urinera en gång per natt.
Finns det ett riktigt diuretiskt mineralvatten och varför?
Det skulle jag säga vatten mineraliserad är kanske lite mer diuretikum, mindre saltvatten också. Men ingen vetenskaplig studie visar någonting. denvatten Kranen kan visas som diuretik för vissa.
Drick detvatten att du gillar att vara säker på att dricka det som behövs i din kropp. Detta är det viktigaste.
